Zdrowe praktyki w biurze

Jak wiadomo, tryb życia, jaki prowadzimy znacząco wpływa na nasze zdrowie. Nie da się ukryć, że część z nas dość sporą część każdego dnia spędza w pracy. To właśnie to, czym interesujemy się na co dzień bardzo oddziałuje na to, co dzieje się z własnym ciałem. Jeśli przykładowo pracujemy fizycznie, może na tym ucierpieć każda część ciała. Dźwigając ciężkie ładunki, można nabawić się problemów z kręgosłupem, a jeszcze innych zwyrodnień. Jeśli się poważnie przeciążamy, a to podniesiemy coś w niefortunny sposób, możemy nawet nabawić się przepukliny. Jeśli jesteśmy kierowcami, także tu nasza praca naraża nas na różne negatywne dolegliwości. Cały czas jesteśmy w pozycji siedzącej, a więc bardzo obciążamy nasze plecy. Jeśli jesteśmy długą trasę do pokonania, nie możemy zatem zapomnieć o tym, by robić sobie konkretne przerwy, podczas których nie jesteśmy na ławce, ale spacerujemy, rozprostowując kości. Podobnie wygląda rzecz, jeśli mamy pracę biurową. Cały dzień siedzimy przy biurku, pracując na własnym komputerze. Po pierwsze obciążamy nasze oczy, nieustannie patrząc w monitor. Przez to możemy być ogromne problemy ze wzrokiem, gdyż zaczyna on stopniowo słabnąć. Konieczna jest tu odpowiednia postawa przed ekranem, a także zachowanie stosowanej odległości. Nie bez znaczenia jest regularne odrywanie wzroku od komputera. Nawet nie odchodząc od biurka, możemy spojrzeć przez okno lub na coś znajdującego się w pokoju, byle oczy mogły odpocząć. Druga rzecz to fakt, że cały czas występujemy w jednej pozycji. Cierpią na tym także nasze plecy, kark, jak również nogi. Żeby zapewnić sobie właściwie krążenie, przynajmniej raz na godzinę, powinniśmy wstać z fotela i odbyć się po budynku lub po prostu chwilę pospacerować po pokoju. Można także wykonywać pewne ćwiczenia w biurze, które poruszą zastane kości i dadzą nam energii.